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居家健身打卡| “宅”出健康和身材，一起抗“疫”
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发起者
活跃榜 74人
抗击疫情最好的方法是做好自我防护！
保持自我免疫和身材的方法是
随时随地的运动和锻炼！
响应号召，服从指挥不出门！
不出门！不出门！
重要的事说三遍！
那么，
没出门第N天的你......，是不是？
体温正常
呼吸正常
饮食正常
体重异常
并且还出现了以下症状：
白天睡不醒，晚上睡不着；
无聊、暴躁；
食欲渐增，体重飙升；
夹带着浑身乏力和酸痛。
请先不要过分紧张
很有可能是长时间“躺着”造成的
市教育体育局提醒您：
拒绝肥宅
可别在吃了睡，睡了吃
大家一起动起来
提高自身免疫
练出完美身材
让在家也能“宅”出新高度！
绝不拖抗疫攻坚战的后腿！
即日起，由自贡市教育和体育局主办，四川省体育彩票中心自贡分中心、自贡在线协办，自贡新美健身、自贡龙漫文化传播有限公司、自贡成龙文体用品有限公司支持的“居家战疫 全家行动”系列活动，特别邀请了新美健身的教练们为大家带来线上居家健身教程，让宅在家也能活力满满！
1.每日线上居家锻炼视频教学，简单易学，轻松瘦；
2.每天坚持一刻钟，提高自我免疫，抵抗病魔；
3.Follow我们的视频打卡，从我做起，从此刻做起，共同解锁“居家防疫”新的打开方式；
4.除了居家不乱跑就能为国家做“贡献”以外，趁这个“超长隔离假期”开启健身强体计划吧！
打卡规则
请大家关注西秦小蜜发布的健身运动帖文，get好新美教练的视频教程，把在家健身打卡的照片或视频发布在话题#居家健身打卡| “宅”出健康和身材，一起抗“疫” #里，切记，需连续打卡7天，这样就有机会获得我们的运动礼品，下面附上健身课表。
居家健身视频系列课程将每天更新一次
在疫情关键时刻
趁着这个“超长隔离假期”
就让我们“宅练”起来吧！
温馨提示
少出门，勤洗手，戴口罩，室内勤通风，室外少聚集，远离野生动物，食物煮熟再吃，注意个人卫生，如有症状请及时就医。保防控疫情，我们在一起。加油中国！
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