居家健身打卡| “宅”出健康和身材,一起抗“疫”

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抗击疫情最好的方法是做好自我防护!
保持自我免疫和身材的方法是
随时随地的运动和锻炼!


响应号召,服从指挥不出门!
不出门!不出门!
重要的事说三遍!


那么,
没出门第N天的你......,是不是?
体温正常
呼吸正常
饮食正常
体重异常d741bc91b3d599965dac96f8a06e605.jpg

并且还出现了以下症状:
白天睡不醒,晚上睡不着;
无聊、暴躁;
食欲渐增,体重飙升;
夹带着浑身乏力和酸痛。

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请先不要过分紧张
很有可能是长时间“躺着”造成的
市教育体育局提醒您:
拒绝肥宅
可别在吃了睡,睡了吃
大家一起动起来
提高自身免疫
练出完美身材


让在家也能“宅”出新高度!
绝不拖抗疫攻坚战的后腿!

 

即日起,由自贡市教育和体育局主办,四川省体育彩票中心自贡分中心、自贡在线协办,自贡新美健身、自贡龙漫文化传播有限公司、自贡成龙文体用品有限公司支持的“居家战疫 全家行动”系列活动,特别邀请了新美健身的教练们为大家带来线上居家健身教程,让宅在家也能活力满满!

1.每日线上居家锻炼视频教学,简单易学,轻松瘦;

2.每天坚持一刻钟,提高自我免疫,抵抗病魔;

3.Follow我们的视频打卡,从我做起,从此刻做起,共同解锁“居家防疫”新的打开方式;

4.除了居家不乱跑就能为国家做“贡献”以外,趁这个“超长隔离假期”开启健身强体计划吧!

 

打卡规则

请大家关注西秦小蜜发布的健身运动帖文,get好新美教练的视频教程,把在家健身打卡的照片或视频发布在话题#居家健身打卡| “宅”出健康和身材,一起抗“疫” #里,切记,需连续打卡7天,这样就有机会获得我们的运动礼品,下面附上健身课表。

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居家健身视频系列课程将每天更新一次
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在疫情关键时刻
趁着这个“超长隔离假期”

就让我们“宅练”起来吧!

 

温馨提示

少出门,勤洗手,戴口罩,室内勤通风,室外少聚集,远离野生动物,食物煮熟再吃,注意个人卫生,如有症状请及时就医。保防控疫情,我们在一起。加油中国!

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