15个饺子热量接近1顿正餐

2023-4-10 北燕罱飞自贡在线

饺子就像一座小的“膳食宝塔”，融合了主食、肉、菜，有荤有素。但如果搭配错了，也可能成为热量大户。快餐店饺子的热量密度为1.45~1.68 千卡/克，速冻饺子有的能达到2.24千卡/克。餐厅和外卖的饺子1个重25~30克，自己家包的大馅饺子可达40克，速冻饺子通常20克。这么算下来，一个饺子热量大约为45千卡。轻体力活动情况下，成年男女每日能量需要量分别为2250千卡和1800千卡。因此，15个饺子的热量跟一顿正餐接近。

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W能 LV18 太上皇
2楼

饺子比正餐更即便宜又简单。

4-10 12:49
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日久现人心 LV18 太上皇
3楼

4-10 12:55
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邹多多 LV18 皇太后
4楼

4-10 13:25
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苹果陈 LV18 皇太后
5楼

饺子比饭更好吃。

4-10 13:33
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小城故事 LV17 皇后
6楼

营养丰富

4-10 13:38
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梦之旅夏天 LV16 皇贵妃
7楼

好吃

4-10 14:01
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笨拉登2 LV17 皇帝
8楼

4-10 14:14
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李思靓 LV14 妃子
9楼

。

4-10 14:20
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yebo LV17 皇帝
10楼

4-10 14:27
1 回复
sczg8088 LV18 太上皇
11楼

划算不？

4-10 14:31
1 回复

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火炎焱
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鱼水余伯良
18
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snowflake
18
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yutao2020
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yutao2020
13
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椒盐火龙果
13
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杨yang
12
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12
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