早上空腹喝杯淡盐水竟对身体好？提醒：别乱喝，饮用它需牢记3点
生活中很多人喜欢在早上的时候空腹喝一杯淡盐水。淡盐水指的是在白开水中加入少量的食盐，从而形成浓度非常低的食盐水。
有很多人认为，早上空腹时喝一杯淡盐水，可以起到养生保健的作用，还可以帮助身体排毒，并且辅助治疗一些慢性疾病，这是真的吗？
早上空腹喝淡盐水，真的对身体好吗？
一、帮助胃肠道排毒
一般情况来说，在早上空腹的时候，适当饮用一杯淡盐水，确实能够起到一定的养生保健作用。因为经过一夜睡眠之后，胃肠道当中的一些霉菌和细菌以及代谢产物就会发酵，从而产生一些有害物质。
所以在起床之后，会出现口中有异味以及恶心、反胃的现象。如果此时适当的饮用一杯淡盐水的话，能够消毒杀菌，并且促使胃肠的快速蠕动，达到将这些有害物质排出体外的作用。
二、防治口腔牙龈疾病
在日常生活当中，有很多人会患有一些口腔以及牙龈疾病，比如口腔炎或者是龋齿、牙龈炎等。
那么每天早上在空腹的时候，，就可以适当的用淡盐水漱口，并且饮用一杯淡盐水，就能够起到一定的消炎、杀菌作用。也可以促使口腔和胃肠道当中的一些毒素排出体外，起到有效预防患上口腔以及牙龈疾病的功效。
三、预防呼吸道疾病
早上的时候适当喝一杯淡盐水，能够消除体内的一些火气，对于上火导致的咽喉疼痛以及咽喉部位发炎等现象，有着一定的改善作用。还可以增强呼吸道部位的防御功能，可以有效防止患有一些呼吸道疾病。
但值得注意的是，在饮用淡盐水时有一些注意事项一定要牢记。
一、禁忌人群
对于高血压患者以及肾病患者来讲，一定不要在早上的时候空腹喝淡盐水。否则，会导致出现水钠潴留现象，使得血压值不稳。
而且会使血管内膜受到损伤，很容易形成血栓。而且过多的食盐会导致肾功能负担加重，严重影响到肾病的治疗和恢复。
二、减少摄入次数
在早上的时候适当饮用一些淡盐水，确实能够起到一定的养生作用。但由于经过一夜的睡眠，人体内很容易出现缺水现象。使血管当中的血液黏稠度较高。
一旦饮用淡盐水，会引起高渗性脱水，导致血液黏稠度快速增加。久而久之，会对健康产生较大的危害。所以在日常生活当中，尽量减少饮用淡盐水的次数。
三、注意淡盐水浓度
不管是哪一类人群，日常饮食中一定要减少食盐的摄入量。所以在调配淡盐水的时候，一定要注意淡盐水的浓度不可过高。一般情况来讲，白开水与盐的比例为100:1即可。
总而言之，在早上的时候适当饮一杯淡盐水，既可以促使胃肠道快速蠕动，对于一些口腔、牙龈以及呼吸道疾病有着一定的防治作用。
但值得注意的是，并不是所有人群都适合饮用淡盐水，而且在饮用淡盐水时有一些注意事项一定要牢记。
除了以上3点之外，调配淡盐水的时候，一定要先用少量的开水将盐全部化开，然后再适当加入温开水。不要饮用没有完全化开的淡盐水，否则，起不到任何保健作用，还会对健康造成较大的危害。
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