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强迫症的本质是一场自我对抗?该如何缓解呢?

“强迫症”这个词已成为现在年轻人的日常用语,其特质往好的方面说是做事很执着,令人感到痛苦的是其无法摆脱的思维和行为,内心进行一系列的自我碰撞,产生矛盾与痛苦。这是一种自我折磨,令人倍感煎熬。 希望通过本篇文章让我们了解强迫症人群,让这类人群增强心理免疫力,减少与自己对抗的强迫思维,减缓内心的焦虑与痛苦。

强迫症的表现千姿百态,情节严重者,甚至会对生活造成影响,让人深感痛苦。

小丁是一名二十五岁的男性,他在出门上班前,反复地检查房屋里的电器是否关掉,房屋有没有收拾干净,重复多次后出了门。但没过几分钟,他竟然又返回做同样的事情,进行一遍一遍的确认,又过去了二十分钟,小丁上班不出意料的迟到了。 这不是偶然,只要小丁出门,他都重复以上步骤。对他来说不止如此,小丁觉得几乎所有的东西都非常脏,只要工作之余,他就要不断地反复清洗物品,重复五六遍;只要进过公共厕所,他就会觉得自己不干净,内心产生会得传染病的念头,一开始他只是洗手的时间稍微长一点,可是到后来洗澡的时间也变长了,甚至一天内洗了五次头。很多时候他控制不住自己的行为,虽然内心觉得不能这样做,但不这样做又觉得脏,两种想法在头脑里打架。后来小丁实在受不了了,主动去到医院就诊,被诊断为强迫症。
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这是一个强迫症的案例,小丁看似疯狂的生活状态其实是一种疾病——“强迫症”导致的。

那么什么是强迫症?
强迫症的特点有哪些?
治疗强迫症的方法有哪些?

在这里,我们就请西南医科大学附属自贡医院(自贡市精神卫生中心)心身疾病科一病区主任蒋特成帮大家搞清楚。

1、什么是强迫症?
强迫性神经症,简称强迫症,其症状表现为脑海里反复产生一些毫无意义、违背自己意愿的想法或冲动,患者虽然知道这些想法或冲动是不合理的,内心极力抵抗,但始终无法控制,并感到焦虑和痛苦,影响生活。强迫症的主要表现包含强迫性思维与强迫性行为。当想摆脱这些冲动或想法的思维越强烈,脑海里形成的自我对抗思维就越强烈,引起的焦虑或痛苦也随之增加,这就是强迫思维
个体通过重复行为,以达到防止某些可怕的事件或情况,或短期内暂时缓解、减少焦虑或痛苦的目的,但是很快,强迫思维就会再次出现,需要更多的强迫行为来调节和缓解,这就是强迫行为 当病情加重时,强迫行为对内心焦虑的缓解作用也就越来越弱,重复行为的次数会进一步增加,消耗的时间也越来越多,严重影响到人的正常生活。

2、强迫症有哪些特点?
强迫症的患病率大概有2%-3%,其首次发病年龄大概在20~25岁。其症状严重程度会随时间、年龄波动,或随着生活中的压力,发生症状程度的变化。当生活中突发一些应激事件时,如果不能良好的应对,不能及时地心理疏通与治疗,可能会加重强迫症的症状,并形成恶性循环。
强迫思维的特点:脑海里总会产生一些自己都认为没有必要、不合理的一些想法,但是自己没有办法摆脱掉,会因为这些想法对自己造成一些不好的影响,并感觉到非常的痛苦。比如:去了公共厕所后,觉得不干净,担心自己感染上传染病。出门时,心里总产生房门没关好,或屋里电器没关的念头。
强迫行为的特点:在强迫性思维的影响下,可能出现一些重复的行为,自己都觉得这些行为不应该产生,但是却控制不住,要重复去做。  比如:反复多次洗手,一天内反复多次洗澡、洗头等。

3、为什么会得强迫症?
①性格内向:从小性格懦弱偏内向的人,不擅长语言表达,也不会疏理、疏通自身的情绪与矛盾,患有强迫症的几率更大。
②缺少安全感:从小由于长辈疏于照顾,或畸形的教育方式,缺少关心与爱护,而内心缺乏安全感,并产生了防御机制,重复的行为是为了防御内心的不安全感,导致了强迫倾向与行为。
③压力导致:
生活中长期积累的压力过大,或遭遇突发的应激事件,可能会引发强迫症的产生。
④过度追求完美:过度追求完美,自我要求过高。长期在工作、学习上面临的问题过度思考,自我消耗并担心如果出错引起的后果不能承受,从而引发一系列强迫行为。

4、有哪些方法可以治疗强迫症?
治疗强迫症的关键,是正确认识强迫症状,对强迫行为不回避,也不紧张、恐惧。通过治疗,学会一些应对强迫性思维和行为的方法。
①药物治疗:通过药物治疗使人生理上形成新的平衡状态,会有缓解强迫症状的效果,使人心理上感觉症状减轻了。
②精神分析疗法:通过了解患者的过往经历,找出病发的原因,从根源上解开患者的心结。
③暴露疗法:在特定的情景下,让患者发觉害怕的事情没有发生,并对事物有新的认知,克服自身对特定情境的恐惧,减少自我对抗思维。
④森田疗法:放任事情顺其自然的发展,在安全保障的范围内,不顾虑事情的后果放任不管,多重复几次,打破内心的自我对抗,症状可能会得到缓解。
⑤认知行为疗法:通过改善强迫症患者对风险的不正确评估,重新建立患者内心抵御风险的能力,来改善强迫症。

     治疗强迫症的本质,是一场放下执念、接纳自我的过程。任何治疗的方法,需要患者自身付出努力和坚持,配合医生并持之以恒,不能三天打鱼两天晒网。每个人都具有疗愈的能力,只要有足够的韧性,再加上医生正确的引导,痊愈是迟早的事。

要提醒大家的是,大家平常会遇到很多心理测量的东西。这些量表和问卷都只能作为一个参考,而不是一个准确的诊断。

对于如何判断自己是不是强迫症,则更需要谨慎,要到正规的医院,做心理状况评估,进行专业的诊断。

如果您有任何关于“强迫症”等方面的疑问可以咨询西南医科大学附属自贡医院(自贡市精神卫生中心)心身疾病科1病区

心身疾病科为自贡市重点专科,配备经颅磁刺激仪、脑电治疗仪、脑反射治疗仪、生物反馈治疗仪、音乐治疗等康复设备。

病区采用全开放的管理模式更适合患者心身的恢复,开展的业务主要有心身疾病、睡眠障碍、抑郁症及各类神经症、心理咨询的诊治等。

全体医务人员坚持“以病人为中心”,提供人性化的优质服务,采取心理行为治疗、药物治疗相结合,并辅以物理、生物反馈等综合的治疗模式能更快速抚慰患者心灵,使其早日康复,回归社会。

病区咨询热线0813-5520608
当然您也可拨打自贡市社会心理服务公益热线96796进行咨询~
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  • 不听话打针 LV13 巡抚
    2楼
    我想起了一个潜在患者  卖鸡蛋的
    9-26 10:40
    2 回复
  • 山大王 LV17 皇帝
    3楼
    要放下、要满足、要舒心、要快乐
    9-26 10:57
    3 回复
  • 旺仔 LV16 路人
    4楼
    不放心就拿手机照个相再走嘛
    9-26 11:17
    2 回复
  • 画如翼龙 LV11 知府
    5楼
    现代生活压力太大,患者不在少数。
    9-26 11:28
    2 回复
  • 帅哥 LV9 通判
    6楼
    现在社会有很多强迫症的人,比如出门之后又担心门锁了没有?天然气关了没有等。
    9-26 11:30
    5 回复
  • 凤阁鸾台平章事 LV14 大学士
    7楼
    搞火就是喊及七药
    9-26 12:02
    5 回复
  • xiaochaolcy LV1 举人
    8楼
    要舒心、要快乐
    9-26 12:06
    4 回复
  • 花开两朵朵 LV17 皇后
    9楼
    学习了,
    9-26 12:53
    4 回复
  • 挥着翅膀的姐 LV12 昭仪
    10楼
    我就是这个病,非常痛苦
    9-26 13:14
    4 回复
  • 涛兄 LV11 知府
    11楼
    病人自己内心痛苦得很。。
    9-26 13:32
    4 回复
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    火炎焱

    46
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    snowflake

    45
  • 好吧~还是你厉害…… 一口一杯

    要不改个昵称吧

    32
  • 举高高以后😂然后都摔了一跤

    要不改个昵称吧

    32
  • #每天一条秦菜圈#各位晚上好!

    卢勇

    31
  • #晚安秦菜圈#各位晚安!

    卢勇

    31
  • 不讨好不迎合,不够讨喜但自由。

    She、

    29
  • 心肺汤

    不负遇见

    29
  • 最美夕阳!

    °夜色

    28
  • #运动打卡100天#

    卢勇

    28
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